Terhességi csíkok - Csak azt NE! Vegyük fel a harcot a terhességi csíkok ellen a természet erejével!

Első gyermekemmel voltam várandós, amikor egy újságcikk felkeltette a figyelmemet,  hogy a hagyományos, nem biokozmetikumok nagyon sok egészség- és környezetkárosító összetevőt tartalmazhatnak. Én naivan -a cikk majd különböző natúrkozmetikai könyvek elolvasása előtt- azt hittem, ha egy krémet kismamáknak vagy babáknak szánják, akkor az biztos nem tartalmaz semmi káros anyagot... Hát csalódnom kellett! A terhesség legelején elkezdtem terhességi csíkok elleni krémet keresni, akkor már annak tudatában, hogy attól hogy egy krémre rá van írva nagy betűkkel, hogy 'hipóállérgén' vagy 'bőrgyógyászatilag tesztelt' az nem azt jelenti, hogy nincs benne rákkeltő, hormonháztartást befolyásoló vagy más káros összetevő  :-(

Találtam pár drága, márkás krémet, de sajnos mind tartalmazott pl. kőolajszármazékot (Paraffinum Liquidum, Paraffin, Paraffin Oil/Wax, Mineral Oil/Wax).
Ekkor érett meg az elhatározás, hogy saját kezembe veszem az ügyet, és valami természetes alternatívát keresek. Hallottam, olvastam, hogy a növényi olajok kiváló bőrápolók és segítenek megőrizni a bőr rugalmasságát, ami a várandósság időszakában elengedhetetlen.

Sok kutatás és kísérletezés után rátaláltam a 3 csodaösszetevőre:

1. Shea vaj
2. Édes mandulaolaj
3. Kalabafaolaj

Ezek a növényi olajok telítetlen zsírsavakban és A, B, E  vitaminokban gazdag olajok, melyek megakadályozzák a bőrsejtek vízvesztését, megelőzve így a striák kialakulását.

Én ezt a három természetes összetevőt használtam végül mindhárom terhességem alatt, és szerencsére megúsztam terhességi csíkok nélkül! :-)




Szeretném Veled is megosztani bevált a receptjeinket, hátha Te is hasonló cipőben jársz. A három recept bármelyikét alkalmazhatod, akár felváltva, de magukban kiválóan megállják helyüket, és jól hidratálják bőrünk.

1, Shea vaj vagy mandulaolaj magában:

Melegíts fel a tenyeredben 1-2 mogyorónyi shea vajat vagy néhány csepp mandulaolajat és óvatos mozdulatokkal kend felszívódásig a has, mell, derék tájékát.

2, Shea vajas habkrém mandula- és kalabafaolajjal:

4 evőkanál shea vaj
1 evőkanál mandulaolaj
1 evőkanál kalabafaolaj

A shea vajat tedd egy tálba és villával vagy mozsárban törd át. Az olajokat öntsd hozzá, majd egy habverővel keverd habosra. Alig néhány perc az egész folyamat és lágy, tejszínhab-állagú lesz a krémed.
Ezután tedd egy régi, megüresedett krémed tégelyébe, amit előtte gyógyszertári alkohollal kifertőtlenítettél.

Használd napi két alkalommal vagy felváltva mandulaolajjal. Óvatosan, felszívódásig masszírozd a has, derék, comb és mell tájékán.


3, Mandula és kalabafaolajból készített szépségolaj:

3 evőkanál mandulaolajat keverj össze 2 evőkanál kalabafaolajjal, az így kapott készítményből minden alkalommal használj pár cseppet az érintett területere.


Persze a külső ápolás mellett ne feledkezzünk meg, hogy mennyire fontos a helyes táplálkozás. Figyeljünk az elegendő folyadékbevitelre, fogyasszunk esszenciális zsírsavakban gazdag olajokat (argán, len, szezám, repce...) Iktassuk be étrendünkbe a hántolatlan gabonaféléket, mint a tönkölybúza, árpa, rozs, zab, köles, vagy a gabonák közé sorolt hajdina, melyekben valóságos kincsek rejlenek. És persze kerüljük a cukor, vörös húsok és tejtermékek túlzott fogyasztását. (Itt megtalálod egy korábbi blogbejegyzésünk 10 élelmiszerrel, melyek elengedhetetlenek bőrünk szépségéhez.)

És íme egy igazán egészséges reggeli turmix recept:

5 szem mogyorót, diót vagy mandulát
2 szárított fügét
1 evőkanál lenmagot vagy szezámmagot este tegyél egy pohár vízbe ázni.

Másnap reggel turmixolj össze egy mangót és egy banánt, valamint ez előző este beáztatott magvakat (a vizet öntsd le róla).

Ez a vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli turmix bármely idén gyümölcsből elkészíthető, egészséges és finom reggeli!


Hogy a mandulaolajat még mire használhatod terhesség alatt és kisbabádat ápolására, a következő bejegyzésben megtudhatod!


Várjuk tapasztalataitokat és recept ötleteiteket! 

Úristen, lázas a család! - Aromaterápiával a vírusok ellen

Biztos Nektek is van olyan ismerősötök, aki épp influenzával vagy egyéb vírus okozta betegség miatt fekszik otthon.

Ezért gondoltuk, hogy hasznos lenne egy bejegyzést írni arról, hogy mit javasol Daniéle Festy francia gyógyszerész, aromaterapeuta vírusos megbetegedések orvoslására aromaterápiával. Nekünk istenien bevált ez a receptúra és nem csak a családban.

Mielőtt azonban rátérnénk a receptekre fontos néhány alapszabályt tisztázni a siker érdekében:

1, Az aromaterápia csak terápiára alkalmas illóolajok (kemotípus szerint bevizsgált, 100%-os tisztaságú) használatával működik. (Az illóolajok minőségéről szóló bejegyzésünk itt segít eligazodni ebben a témában.)

2, Az illóolajakat hígítatlanul sohasem használjuk, mindig növényi olajba keverjük. (kivétel csak a teafa, orvosi levendula és az olasz szalmagyopár illóolaj)

3, Az illóolajok használata korlátozott  3 hónapos kor alatti gyerekek, várandós kismamák és szoptatás esetén. Ebben az esetben forduljunk szakképzett aromaterapeutához.

Ha mindhárom szabályt betartjuk, akkor jöhetnek a receptek. Kezdjük is mindjárt a gyerekekkel.

Gyerekeknek lázcsillapításra a következő receptet alkalmazhatjuk:

10 ml  lázcsillapító keverék elkészítéséhez a következőre lesz szükségünk:

1 ml rózsafa illóolaj (aniba roseadora)

1 ml eukaliptusz radiata illóolaj (eucalyptus radiata)

1 ml madagaszkári kámforfa (cinnamomum camphora ct. cineol)

7 ml édesmadula olaj

Ez a keverék nem csak lázat csillapít, de egyedülálló vírusölő is!

Használata:

5-6 cseppet oszlassunk el napi 5-6 alkalommal a mellkason és a háton.

Nagyon fontos, hogy láz esetén fogyasszunk sok folyadékot. Támogassuk a kicsik immunrendszerét, és adjunk nekik frissen facsart gyümölcs-, zöldségleveket és könnyebb zöldségleveseket.

A vírus terjedésének megakadályozására, párologtassunk citrom illóolajat minden nap reggel és este.

Mit tegyünk, ha a felnőttek is elkapták a vírust?

Felnőttek esetén a következő keveréket oszlassuk el a mellkasunkon napi 4-6 alkalommal. 

2 csepp madagaszkári kámforfa (cinnamomum camphora ct. cineol)

2 csepp eukaliptusz radiata illóolaj (eucalyptus radiata)

2 csepp babér - (laurus nobilis)

2 csepp teafa -(melaleluca alternifolia)
10 csepp mogyoró- vagy makadámdióolaj

Használhatjuk a keveréket megelőzésként, hogy ne kapjuk el a betegséget. Ilyenkor napi egyszer kenjük be a mellkasunkat és a hátunkat.

Felnőtteknél is nagyon fontos, hogy fogyasszunk sok folyadékot, elsősorban vitaminokban gazdag leveket, teákat és leveseket.

Ezeket az olajokat kiválóan alkalmazhatjuk inhaláláshoz is.

Kerüld el a téli depressziót és töltődj fel vitaminokkal, hogy megelőzd az influenzát!

Eleged van a télből, az esőből és a szürkeségből? Esetleg szeretnél leadni pár kilót, hogy a bikiniszezonra csúcsformában legyél?

Íme 2 recept, ami segít elűzni a téli depressziót és vitaminokkal tölti fel szervezeted.

Zöldségsaláta argánolajjal

Hozzávalók:

1 kisebb zeller

1 cékla

2 répa

2 ek argánolaj

1 citrom kifacsart leve

1 kis gerezd fokhagyma

2 ek balzsamecet

½ póréhagyma vékony szeletekre vágva

pici őrölt köménymag

friss koriander vagy petrezselyem

1. Reszeld le a zellert, a céklát és a répát vékony szeletekre és tedd szépen elrendezve egy tányérra.

2. Keverd össze az argánolajat, a citromlevet, a préselt fokhagymát a balzsamecetet és az őrölt köményt.

3. Öntsd az így kapott öntetet a zöldségekre, szórd rá a póréhagymát, a friss koriandert vagy petrezselymet.

Zöld smoothie reggelire, tízóraira vagy uzsonnára 

1 érett körte vagy 2 szelet ananász

• 1/2 banán
• 4 levél spenót
• 3 dl víz

Turmixold össze a hozzávalókat és már ihatod is. Ha szereted, egyél hozzá pár szem diót, mogyorót, mandulát vagy kesudiót, hogy értékes olajokhoz és még több vitaminhoz jusson szervezeted.

Neked  melyik a kedvenc smoothie recepted? Oszd meg velünk!

A mangóvaj ezer arca, avagy van élet a shea után és előtt is :-)

A shea vajról már tudjuk, hogy milyen sokoldalú ápoló az egész családnak.  A shea  vaj mellé azonban a dobogóra a mangóvaj is joggal felállhat.  Bár népszerűség tekintetében  egy cseppet alulmarad, de az első találkozáskor rájövünk, hogy ennek semmi oka sincs, hisz a mangóvaj bár más kategóriában, de mindenképpen élen jár. Tudtátok, a mangó vaj a legjobb hajápoló? Nemcsak a hajápolásban győztes, remekül hidratálja, táplálja, puhítja és feszesíti a bőrt. Makadámdió vagy édesmandula olajjal keverve igazi nagyágyú a terhességi csíkok megelőzésében. Nézzük meg közelebbről mi mindenre használhatjuk ezt az Indiában és Burmában őshonos fa termésének magjából kinyert csodálatos vajat.

Hajápolás a mangóvajjal

Nincs jobb természetes ápoló száraz töredezett haj és hajvégek ápolására.  Alkalmazzuk minden hajmosás előtt a következő hajpakolást, és búcsút inthetünk a száraz töredezett hajnak.

A hajpakoláshoz szükségünk lesz:

50 ml mangóvaj

30 ml makadámdió olaj

30 csepp  édes narancs vagy mandarin illóolaj, de használhatsz ylang ylang illóolajat is.(opcionális)

Ára: kb 1700 Ft

Arcápolás mangóvajjal

A mangó vajat nem csak a hajunk fogja imádni, de a bőrünknek is igazi kényeztetés. Szintén első számú választás száraz  vagy dehidratált bőr számára. De kiválóan alkalmazhatjuk érzékeny és érett bőr esetén is. A kedvenc  receptünk egy csodás tápláló mélyhidratáló éjszaki krém, ami csodafegyver a ráncok ellen is:

25 ml mangóvaj

20 ml makadámdió vagy avokádó olaj

5 csepp geránium illóolaj (opcionális)

Ára: kb 1500 Ft

Egzotikus arcpakolás a ragyogó üde bőrért.  Ezt a receptet én "mosoly" :-) pakolásnak nevezem,  akkor használom, ha kicsit borúsabb a kedvem. Nincs az a rossz kedv, amit a mandarin és a balzsamos szuhar víz csodálatos illategyvelege  és a pakolás utáni puha bőr érzete el ne tudna hesegetni.

 Amire szükséged lesz:

2 ek  vörös agyag

2 ek aromavíz (nekem a balzsamos szuhar a kedvencem) ha nincs aromavíz otthon, akkor használhatsz ásványvizet is

1 ek mangóvaj (felmelegített)

2 csepp mandarin illóolaj

Ára: kb  200 Ft

Elkészítés: Vízgőz felett melegítsük meg a mangó vajat, hogy folyékony legyen, de vigyázzunk, hogy ne legyen 35 C nál melegebb. Keverjük hozzá az aromavizet, és adjuk a keverékhez a vörös agyagot, készítsünk homogén pasztát, és adjuk hozza a mandarin illóolajat mielőtt felvisszük a bőrünkre.

Testápolás

Érzéki testápoló. Ebbe a receptbe minden ’finomságot’ beletettünk , hogy a reggel boldogan induljon.   Igazi hidratáló koktél,  amiben a mangó vaj  lágyító hatását a kókuszolaj erősíti.  A testápoló mennyei illatát már említenem sem kell, de a pontot az i re az ylang ylang illóolajjal tesszük fel , ami nem más mint maga az élet öröme. Ellenállhatatlan, csábító, életenergia

30 ml mangóvaj

20 ml kókuszolaj

10 ml avokádóolaj

2 csepp ylang ylang illóolaj

Ára:  kb. 2100 FT

Levendulás testápoló tej könnyed, de mégis alapos hidratálás a bőrnek.  A fenti recept könnyedebb verzióját azoknak ajánlom, akik a tejesebb állagú testápolót részesítik előnyben. 

Hozzávalók:

10 ml mangóvaj

1 gr méhviasz

30 ml makadámdió olaj

50 ml levendula aromavíz

3 csepp orvosi levendula illóolaj

Ára: kb 1800 FT

Elkészítése:

Miután elfertőtlenítettünk minden tálat és eszközt, melegítsük fel gőzfürdő felett egy tálban a mangóvajat a méhviaszt és a makadámdió olajat. Egy másik edényben melegítsük fel az aromavizet is. Amikor a méhviasz  a mangóvaj és az olaj folyékony keveréket alkot, öntsük a keverékhez az aromavizet és kevergessük erőteljesen, amíg kihűl az így kapott keverék, majd a legvégén adjuk hozzá az illóolajat is.   Az elkészült testápoló tejet öntsük az előre elfertőtlenített edénybe.  Igyekezzünk 2 hét alatt elhasználni a testápoló tejet, mivel nem tartalmaz tartósító szert.

Nektek melyik a kedvenc receptetek? Ha tudtok még mangóvajas receptet, osszátok meg velünk! :-)

Hozd magad csúcsformába - 10 élelmiszer, ami garantáltan feltölt energiával

Ezzel a 10 élelmiszerrel hozhatod magad formába, így elkerülheted a tavaszi fáradságot is! Sőt, ha beiktatod ezeket a vitaminokkal, rostokkal és ásványi anyagokkal teli ételeket, nemcsak az immunrendszered erősíted, de megszabadulhatsz pár kilótól és a bőröd is makulátlan lesz!

1, olajos magvak:
dió, mogyoró, kesudió, mandula

2, citrusfékék:
mandarin, narancs, citrom, grapefruit

3, zöld levelű zöldségek:
spenót, brokkoli, káposzta

4, zsíros húsú halak:
lazac, szardínia, makréla

5, növényi olajok:
argán-, szezám-, repce-, olívaolaj

6, csírák:
búza-, lencse-, póréhagymacsíra

7, étcsokoládé

8, teljes értékű gabonanövények:
köles, hajdina, zab, rizs, quinoa

9, hüvelyes növények:
borsó, lencse, bab

10, napi minimum 2 liter víz

És a rendszeres testmozgásról sem feledkezzünk meg!

BioAngelica természetes arcápolási módszer öt egyszerű lépésben.

Most néhány titkos tippünket osztjuk meg veled. Csak öt egyszerű lépés, 100%-ban természetes, pénztárca- és környezetbarát, ráadásul csodás lesz az arcbőröd! 

Reggel:

Rózsavízzel (vagy más bőrtípusunknak megfelelő ellenőrzött biogazdaságból származó aromavízzel) áttöröljük az arcunkat, utána egy jó minőségű, természetes alapanyagú, magas hatóanyag tartalmú krémmel bekenjük és sminkelhetünk is.

Este:

1, Nedves pamacsra(lehetőség szerint bio pamacsra) teszünk pár csepp bio sárgabarackmag olajat (édesmandula, jojoba vagy makadámdió olaj is kiváló) és letöröljük sminket. A növényi olajok még a vízálló szempillaspirált is gond nélkül eltávolítják!

2, Áttöröljük aromavízzel, hogy eltávolítsuk az összes sminkmaradékot is.

3, Tenyerünkbe kis mennyiségű agyagot szórunk, rápermetezünk pár csepp aromavizet vagy ásványvizet és az így kapott masszával óvatosan átdörzsöljük arcunkat. Az agyag kiváló alternatívája bármilyen szappannak vagy arclemosónak. Gyengéden tisztít és nem szárítja a bőrt!

4, Újra áttöröljük aromavízzel arcunk, úgy hogy kicsit nedves maradjon, így a krém hatóanyagai a bőr mélyebb rétegeibe is eljutnak.

5, Végül nappali krémünkkel vagy pár csepp szérummal (növényi olaj és illóolaj-keverék) bekenjük arcunkat. Ha új vagy a biokozmetikumok világában vagy még nem szereztél be jó minőségű hidratálót, akkor használd a sminklemosáshoz is javasolt barackmag olajat krém helyett.

Ugye, hogy nem is olyan bonyolult?

Csomagban itt szerezheted be a BioAngelica természetes arcápolási módszer hozzávalóit.

Egészítsük ki ezt a napi öt egyszerű lépesből álló rituálét heti egyszer egy arcszaunával és egy agyagpakolással és bőrünk megőrzi fiatalságát vagy megszabadulhatunk bőrproblémáinktól.

Módszerünkről olvashatsz a BellaCafe oldalán is.

Arcszauna részleteit a Glamour online-on ismegtalálod.

Amit az atópiás ekcémáról tudnunk kell – természetes gyógymódok, receptötletek

Sokak életét megkeseríti ez a bőrbetegség, ami ellen nehéz felvenni a harcot. Ha téged vagy családod valamelyik tagját érinti ez a kellementen betegség, próbáld ki tippjeinket, természetes alapanyagokból összeállított receptjeinket!

1, Ekcémát kiváltható élelmiszerek:

• Gyerekeknél: tej és tejtermékek, tojásfehérje és hal. Ezeket az ételeket 18 hónapos kor előtt nem ajánlott bevezetni, ha az anyuka szoptat, akkor ő sem fogyaszthatja ezeket az ételeket.Az ekcémára hajlamos gyerekeknél nem ajánlatos később sem a tehéntej és tejtermékek fogyasztása!
• Felnőtteknél: az ekcémát kiválthatja hüvelyes zöldségek fogyasztása, a magvak és tejtermékek

2, Levegőben megtalálható anyagok is kiváltó okai lehetnek az ekcémának

Pl. állatszőr, atkák, cigaretta füst, pollen

3, Egyéb kiváló okok:

•         Szintetikus anyagból készült ruhák (csak pamutból készült ruhákat érdemes hordani)
•          Kerüljük a padlószőnyeget és a tollpárnát
•          Ne használjunk öblítőt és hagyományos mosószert (Helyette használhatunk ecetet pár csepp illóolajjal, mosódiót)
•          Kerüljük a túl meleg vizes fürdést, részesítsük előnybe a tusolást langyos vízzel
•          Használjunk szappanmentes tusfürdőt vagy ’túlzsírozott’ kézzel készített szappant
•          Kerüljük a stresszt

Amit tehetünk:

•         Figyeljünk oda étkezésünkre, regeneráljuk és támogassuk bélflóránkat és erősítsük immunrendszerünk
•          Tegyünk próbát, hogy gluténra vagy tejtermékekre vagyunk allergiásak, ami kiváltja az ekcémát (3 hónapon keresztül hagyjuk el először a glutént, ha nincs változás, a glutén visszakerülhet és ugyanezt próbáljuk a tejtermékekkel)
•          Fogyasszunk sok omega 3 és 6 zsírsavat tartalmazó ételt ( pl. lenolaj,repceolaj, ligetszépeolaj, burrágóolaj, hering, szardínia, makréla)
•          Vitamindús étkezés (C , D és E vitaminok)

Ekcémás bőr kezelése

Néhány tipp:

Tisztálkodjuk a lehető legtermészetesebb, bio, szappan nélküli tusfürdővel (Cattier baba fürdető gél) vagy túlzsírozott hidegen készült szappannal. Kerüljük a hagyományos szintetikus parfümökkel és más egyéb irritáló anyagokkal teli tusfürdőket.

Hidratájuk bőrünk természetes anyagokkal, kerüljük a bolti ekcéma elleni készítményeket!

RECEPT ötletek:

1, BIO shea vaj önmagában csodákra képes, vegyünk egy diónyi shea vajat a kezünkbe, olvasszuk fel tenyerünk összedörzsölésével és alkalmazzuk a viszkető, kipirosodott területre. (Akár újszülötteknél is!)

2, Használhatunk shea vaj helyett vagy felváltva növényiolajokat (bio és hidegen sajtolt argán-,  kalabafa-, avokádóolaj) melyek kiváló gyulladáscsökkentő hatással bírnak és teli vannak nélkülözhetetlen vitaminokkal.

3, 3 hónapos kortól és természetesen felnőtteknek felerősíthetjük növényi olajok és shea vaj nyugtató, regeneráló hatását pár csepp illóolaj hozzáadásával:

·         2 csepp argánolajban vagy más ekcémára kezelésére alkalmas bio, hidegen sajtolt növényi olajban (Avokádó-, kalabafa-, ligetszépe-, körömvirágolaj) elkeverünk 1 csepp rózsafa és egy csepp geránium vagy egy csepp római kamilla és egy csepp orvosi levendula illóolajat (Terápiás célra alkalmas, kémiai típus szerint bevizsgált illóolajat válasszunk) és bekenjük vele az érintett bőrfelületet

·         Egy evőkanálnyi Bio shea vajba tegyünk 2 csepp Illóolajat (rózsafa, római kamilla, orvosi levendula, vad levendula vagy ezek keverékéből 2 cseppet)

4, Fehér agyagos borogatás:

1 evőkanál fehér agyag

1 kávéskanál argánolaj

2-3 evőkanál levendula hidralátum (levendulavíz)

Az összetevőket keverjük össze egy üveg vagy fa kanállal és vigyük fel vastagon az érintett bőrfelületre. Egy benedvesített kendővel tekerjük be és hagyjuk hatni 30 percen keresztül. Utána langyos bő vízzel mossuk le és hagyjuk megszáradni. Egy a borogatás fertőtlenít és elősegíti a sebgyógyulást.

5, Permetezzünk a viszkető felületre levendula vagy kamillavizet, amely csillapítja a viszketést.