5 dolog, amit mindenképp meg kell tenned, hogy megszabadulj az ankéktól, pattanásoktól

Tavasszal, amikor megjelennek az első melegebb napsugarak, virágba borul a természet, mi is szeretünk megújulni. Mi lenne, ha megszabadulnánk apró bőrproblémáinktól?

Aknék vagy pattanások keserítik mindennapjaid? Ez az öt dolog segít, hogy megszabadulj tőlük:

1, Használj sminklemosó helyett jojobaolajat: benedvesített vattapamacsra tegyél pár csepp jojobaolajat és töröld le vele  a sminket.

2, szappan helyett használj agyagot:  tegyél a tenyeredbe egy kávéskanálnyi fehér vagy zöld agyagot cseppents rá pár csepp vizet, az így kapott masszával mosd át az arcod reggel és este.

3, Hidratálás előtt töröld át az arcod kamilla- vagy levendulavízzel.

4, Már kialakult aknéra, pattanásra tegyél egy csepp teafa vagy orvosi levendula illóolajat napi akár 3-4-szer.

5, Hidratáld a bőröd!Mindenképp alkoholmentes krémet használj. Kerüld a hagyományos kozmetikumokat, és ha van rá módod, ruházz be egy bio hidratáló krémbe vagy készíts magadnak egy szépség elixírt.

Szépségelixír problémás bőrre: 

30 ml elkészítéséhez keverd össze az itt felsorolt összetevőket. Nedves bőrre reggel és este használhatod hidratálód helyett.

3 evőkanál jojobaolaj

3 csepp orvosi levendula illóolaj

3 csepp teafa illóolaj

A jojobaolaj akár illóolajok nélkül is alkalmazható, kicsit kevésbé hatásos, de 100 %-ban természetes, hidratál, kiegyensúlyozó hatású és szabályozza a faggyú kiválasztását!

Vigyázat! 2 hét után előfordulhat, hogy újabb pattanások jelennek meg, ami a tisztulási folyamat része, 10 napon belül elmúlnak. Minimum 1 hónapra van szükség, hogy a bőrünk megtisztuljon.

Heti egy alkalommal kiegészíthetjük a kezelést egy arcszaunával és egy zöld agyagos pakolással.

Te hogyan készülsz a tavaszra?

Határozzuk meg együtt a bőrtípusod!

Te is jártál már úgy, hogy megvettél a reklámok hatására egy krémet, vagy arcápolót, viszont a csodaszer közel sem hozta azt az eredményt, amit ígért? Vagy éppen azt gondolod, hogy erősen száraz a bőröd és a rákent készítmények nem érnek semmit? Itt az ideje, hogy rendet tegyünk…a krémek között is.

Mint tudjuk, a bőrtípus többféle lehet: zsíros, problémás, vegyes, normál vagy száraz. Ezen túlmenően oda kell figyelni még egy tényezőre, nevezetesen, hogy milyen érzékeny a bőröd, mennyire reagál a külső hatásokra. Fontos még meghatározni a bőr hidratáltsági szintjét is, azaz, hogy dehidratált –e vagyis szűkölködik a nedvességben, mely kellemetlen, húzódó érzést okoz.

A bőrtípus helyes meghatározásához először is tisztítsuk meg alaposan a bőrünket mindenféle szennyeződéstől, sminktől. Mi ehhez a Cattier lágy tisztító habot javasoljuk.

Kellemesen lágy, szappanmentes formulája finoman tisztítja a bőröd, anélkül, hogy pH értékét megváltoztatná. A lemosás után pár csepp virágvizet permetezzünk egy vattakorongra és töröljük át vele az arcunkat. Használhatjuk a BioAngelica rózsavizét erre a célra; finom körkörös mozdulatokkal töröljük át vele az arcot. Amikor a bőr teljesen tiszta, nagyító tükör segítségével közelről vizsgáljuk meg a bőrt.

Nézzük meg alaposan a bőrfelszínt, milyennek tűnik? Vastag-e a felszíne? Jól láthatóak-e a pórusok? Tiszták a pórusok? Amennyiben úgy látjuk, hogy a pórusok láthatók és tiszták az orron, a homlokon és áll vonalában, a bőr pedig vastagnak tűnik, akkor nagy valószínűséggel normál bőröd van. Ha a T vonalban kicsit zsíros, máshol pedig tiszta, rugalmas bőröd, akkor vegyes bőrről beszélünk. (Legtöbb embernek vegyes bőre van)

Zsíros bőr meghatározása nagyon egyszerű: Miután letisztítottuk, várjunk 30 percet, majd vegyél elő egy papírzsebkendőt és helyezzük az arcunkra, finoman nyomkodjuk rá. Ha látsz a papírzsebkendőn zsíros foltokat, akkor a bőröd zsíros, vagy zsírosodásra hajlamos.

Ami az érzékeny bőrt illeti: nézd meg, hogy látsz-e pirosságot az orcák területén? Átütnek a vérerek az arcszínen? A hajszálerek összehúzódása és kitágulása okozza a bőrpírt, mely az érzékenység egyik jele. Ezen kívül a szem alatti kékes táskák/karikák is a bőr érzékenységét jelzik.

Fontos tudni, hogy a vegyes, zsíros bőr is lehet érzékeny. A krém vásárlásnál ezt a tényezőt is érdemes figyelembe venni.

És vajon mi a helyzet a száraz bőrrel? Valójában a száraz bőr rendkívül ritka! Száraz bőrről akkor beszélhetünk, ha bőr nagyon húzódik, ha hámlik, kis pikkelyek potyognak le róla, ha megdörzsöljük. A legtöbb esetben, amit  száraz bőrnek gondolunk az valójában dehidratált bőr! Ebben az esetben a bőr, mint a száraz, gyűrött papír meghajlik az ujjbegyek alatt, mikor masszírozzátok.

Ennek alapján természetesen fontos a bőrtípusnak megfelelő ápolást használni, ugyanakkor figyelni kell arra is, hogy ne essünk túlzásokba: a kozmetikai iparban nagyon gyakran marketing fogásokkal élnek, csak azért, hogy eladjanak valami újdonságot.

Figyeljük a krémek összetevőjét (INCI) és a legfontosabb, hogy ne tartalmazzon krémünk:

• Kőolajszárzmazékot (paraffinum liquidum, petrolatum, mineral oil)
• Parabént (metylparaben)
• Illatanyagot (parfum): a bio minősítéssel NEM rendelkező kozmetikumokban általában ez szintetikus illatanyagot jelent. A bio minősítésű kozmetikumok INCI listáján is jelen lehet, de itt természetes illatanyagról van akkor szó, így nem káros.

Érdemes az ár/összetevők minőségének arányára is odafigyelni. Sokszor egy 30 000 Ft-os márkás krém semmiben nem különbözik egy sima Nivea-tól (ami  sajnos szintén kőolajszármazékokkal van teli)!
Az INCI listán kötelezően az az összetevő áll legelöl, amiből a legtöbb található a kozmetikumban. Így könnyen kiszűrhetjűk, hogy az esetleg "Argánolajos, anti-age krém"-ben, ha az argán olaj az INCI lista vége felé van, akkor csak egy marketing trükkel szeretnék eladni nekünk, az amúgy argánolajat alig tartalmazó krémet...

Járjunk nyitott szemmel, vizsgáljuk meg az összetevők listáját és ne dőljünk be a kozmetikai cégek marketing trükkjeinek :-)

Méregtelenítés citrom illóolajjal

Veled is megesett már, hogy tolod magad előtt a fogyókúra vagy méregtelenítő kúra időpontját? Ne aggódj ezt az érzést mindenki ismeri.......
Talán éppen ezért jutott eszembe ez a remek kis recept, ami igazán hatásos, és kisebb erőfeszítés nélkül alkalmazható! Csak az első lépés a nehéz, de most ehhez adunk egy kis löketet!

A kulcs a citrom és citrom illóolaj!

A terápiára alkalmas és kemotípus szerint bevizsgált citrom illóolajról van szó.

A francia aromaterápiában ismert és elismert áldásos tulajdonságai közül egy pár:
- kiváló májtisztító és emésztést elősegítő
- keringés fokozó
- gyengéd vízhajtó
- a legjobb légfertőtlenítő (elpusztítja a levegőben lévő kórokozókat)

Felhasználása méregtelenítéshez, fogyókúrában:

Vegyünk be meg naponta háromszor 5 napon keresztül 1 csepp terápiára alkalmas citrom illóolajat 1 evőkanálnyi olivaolajban elkeverve.

Kezdjünk minden reggelt éhgyomorra 1 citrom kifacsart levével, amit egy fél pohár langyos vízzel felhígítunk.

Ugye milyen egyszerű? 

Kíváncsian várom a véleményeteket és tapasztalataitokat!

Terhességi csíkok - Csak azt NE! Vegyük fel a harcot a terhességi csíkok ellen a természet erejével!

Első gyermekemmel voltam várandós, amikor egy újságcikk felkeltette a figyelmemet,  hogy a hagyományos, nem biokozmetikumok nagyon sok egészség- és környezetkárosító összetevőt tartalmazhatnak. Én naivan -a cikk majd különböző natúrkozmetikai könyvek elolvasása előtt- azt hittem, ha egy krémet kismamáknak vagy babáknak szánják, akkor az biztos nem tartalmaz semmi káros anyagot... Hát csalódnom kellett! A terhesség legelején elkezdtem terhességi csíkok elleni krémet keresni, akkor már annak tudatában, hogy attól hogy egy krémre rá van írva nagy betűkkel, hogy 'hipóállérgén' vagy 'bőrgyógyászatilag tesztelt' az nem azt jelenti, hogy nincs benne rákkeltő, hormonháztartást befolyásoló vagy más káros összetevő  :-(

Találtam pár drága, márkás krémet, de sajnos mind tartalmazott pl. kőolajszármazékot (Paraffinum Liquidum, Paraffin, Paraffin Oil/Wax, Mineral Oil/Wax).
Ekkor érett meg az elhatározás, hogy saját kezembe veszem az ügyet, és valami természetes alternatívát keresek. Hallottam, olvastam, hogy a növényi olajok kiváló bőrápolók és segítenek megőrizni a bőr rugalmasságát, ami a várandósság időszakában elengedhetetlen.

Sok kutatás és kísérletezés után rátaláltam a 3 csodaösszetevőre:

1. Shea vaj
2. Édes mandulaolaj
3. Kalabafaolaj

Ezek a növényi olajok telítetlen zsírsavakban és A, B, E  vitaminokban gazdag olajok, melyek megakadályozzák a bőrsejtek vízvesztését, megelőzve így a striák kialakulását.

Én ezt a három természetes összetevőt használtam végül mindhárom terhességem alatt, és szerencsére megúsztam terhességi csíkok nélkül! :-)




Szeretném Veled is megosztani bevált a receptjeinket, hátha Te is hasonló cipőben jársz. A három recept bármelyikét alkalmazhatod, akár felváltva, de magukban kiválóan megállják helyüket, és jól hidratálják bőrünk.

1, Shea vaj vagy mandulaolaj magában:

Melegíts fel a tenyeredben 1-2 mogyorónyi shea vajat vagy néhány csepp mandulaolajat és óvatos mozdulatokkal kend felszívódásig a has, mell, derék tájékát.

2, Shea vajas habkrém mandula- és kalabafaolajjal:

4 evőkanál shea vaj
1 evőkanál mandulaolaj
1 evőkanál kalabafaolaj

A shea vajat tedd egy tálba és villával vagy mozsárban törd át. Az olajokat öntsd hozzá, majd egy habverővel keverd habosra. Alig néhány perc az egész folyamat és lágy, tejszínhab-állagú lesz a krémed.
Ezután tedd egy régi, megüresedett krémed tégelyébe, amit előtte gyógyszertári alkohollal kifertőtlenítettél.

Használd napi két alkalommal vagy felváltva mandulaolajjal. Óvatosan, felszívódásig masszírozd a has, derék, comb és mell tájékán.


3, Mandula és kalabafaolajból készített szépségolaj:

3 evőkanál mandulaolajat keverj össze 2 evőkanál kalabafaolajjal, az így kapott készítményből minden alkalommal használj pár cseppet az érintett területere.


Persze a külső ápolás mellett ne feledkezzünk meg, hogy mennyire fontos a helyes táplálkozás. Figyeljünk az elegendő folyadékbevitelre, fogyasszunk esszenciális zsírsavakban gazdag olajokat (argán, len, szezám, repce...) Iktassuk be étrendünkbe a hántolatlan gabonaféléket, mint a tönkölybúza, árpa, rozs, zab, köles, vagy a gabonák közé sorolt hajdina, melyekben valóságos kincsek rejlenek. És persze kerüljük a cukor, vörös húsok és tejtermékek túlzott fogyasztását. (Itt megtalálod egy korábbi blogbejegyzésünk 10 élelmiszerrel, melyek elengedhetetlenek bőrünk szépségéhez.)

És íme egy igazán egészséges reggeli turmix recept:

5 szem mogyorót, diót vagy mandulát
2 szárított fügét
1 evőkanál lenmagot vagy szezámmagot este tegyél egy pohár vízbe ázni.

Másnap reggel turmixolj össze egy mangót és egy banánt, valamint ez előző este beáztatott magvakat (a vizet öntsd le róla).

Ez a vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli turmix bármely idén gyümölcsből elkészíthető, egészséges és finom reggeli!


Hogy a mandulaolajat még mire használhatod terhesség alatt és kisbabádat ápolására, a következő bejegyzésben megtudhatod!


Várjuk tapasztalataitokat és recept ötleteiteket! 

Úristen, lázas a család! - Aromaterápiával a vírusok ellen

Biztos Nektek is van olyan ismerősötök, aki épp influenzával vagy egyéb vírus okozta betegség miatt fekszik otthon.

Ezért gondoltuk, hogy hasznos lenne egy bejegyzést írni arról, hogy mit javasol Daniéle Festy francia gyógyszerész, aromaterapeuta vírusos megbetegedések orvoslására aromaterápiával. Nekünk istenien bevált ez a receptúra és nem csak a családban.

Mielőtt azonban rátérnénk a receptekre fontos néhány alapszabályt tisztázni a siker érdekében:

1, Az aromaterápia csak terápiára alkalmas illóolajok (kemotípus szerint bevizsgált, 100%-os tisztaságú) használatával működik. (Az illóolajok minőségéről szóló bejegyzésünk itt segít eligazodni ebben a témában.)

2, Az illóolajakat hígítatlanul sohasem használjuk, mindig növényi olajba keverjük. (kivétel csak a teafa, orvosi levendula és az olasz szalmagyopár illóolaj)

3, Az illóolajok használata korlátozott  3 hónapos kor alatti gyerekek, várandós kismamák és szoptatás esetén. Ebben az esetben forduljunk szakképzett aromaterapeutához.

Ha mindhárom szabályt betartjuk, akkor jöhetnek a receptek. Kezdjük is mindjárt a gyerekekkel.

Gyerekeknek lázcsillapításra a következő receptet alkalmazhatjuk:

10 ml  lázcsillapító keverék elkészítéséhez a következőre lesz szükségünk:

1 ml rózsafa illóolaj (aniba roseadora)

1 ml eukaliptusz radiata illóolaj (eucalyptus radiata)

1 ml madagaszkári kámforfa (cinnamomum camphora ct. cineol)

7 ml édesmadula olaj

Ez a keverék nem csak lázat csillapít, de egyedülálló vírusölő is!

Használata:

5-6 cseppet oszlassunk el napi 5-6 alkalommal a mellkason és a háton.

Nagyon fontos, hogy láz esetén fogyasszunk sok folyadékot. Támogassuk a kicsik immunrendszerét, és adjunk nekik frissen facsart gyümölcs-, zöldségleveket és könnyebb zöldségleveseket.

A vírus terjedésének megakadályozására, párologtassunk citrom illóolajat minden nap reggel és este.

Mit tegyünk, ha a felnőttek is elkapták a vírust?

Felnőttek esetén a következő keveréket oszlassuk el a mellkasunkon napi 4-6 alkalommal. 

2 csepp madagaszkári kámforfa (cinnamomum camphora ct. cineol)

2 csepp eukaliptusz radiata illóolaj (eucalyptus radiata)

2 csepp babér - (laurus nobilis)

2 csepp teafa -(melaleluca alternifolia)
10 csepp mogyoró- vagy makadámdióolaj

Használhatjuk a keveréket megelőzésként, hogy ne kapjuk el a betegséget. Ilyenkor napi egyszer kenjük be a mellkasunkat és a hátunkat.

Felnőtteknél is nagyon fontos, hogy fogyasszunk sok folyadékot, elsősorban vitaminokban gazdag leveket, teákat és leveseket.

Ezeket az olajokat kiválóan alkalmazhatjuk inhaláláshoz is.

Kerüld el a téli depressziót és töltődj fel vitaminokkal, hogy megelőzd az influenzát!

Eleged van a télből, az esőből és a szürkeségből? Esetleg szeretnél leadni pár kilót, hogy a bikiniszezonra csúcsformában legyél?

Íme 2 recept, ami segít elűzni a téli depressziót és vitaminokkal tölti fel szervezeted.

Zöldségsaláta argánolajjal

Hozzávalók:

1 kisebb zeller

1 cékla

2 répa

2 ek argánolaj

1 citrom kifacsart leve

1 kis gerezd fokhagyma

2 ek balzsamecet

½ póréhagyma vékony szeletekre vágva

pici őrölt köménymag

friss koriander vagy petrezselyem

1. Reszeld le a zellert, a céklát és a répát vékony szeletekre és tedd szépen elrendezve egy tányérra.

2. Keverd össze az argánolajat, a citromlevet, a préselt fokhagymát a balzsamecetet és az őrölt köményt.

3. Öntsd az így kapott öntetet a zöldségekre, szórd rá a póréhagymát, a friss koriandert vagy petrezselymet.

Zöld smoothie reggelire, tízóraira vagy uzsonnára 

1 érett körte vagy 2 szelet ananász

• 1/2 banán
• 4 levél spenót
• 3 dl víz

Turmixold össze a hozzávalókat és már ihatod is. Ha szereted, egyél hozzá pár szem diót, mogyorót, mandulát vagy kesudiót, hogy értékes olajokhoz és még több vitaminhoz jusson szervezeted.

Neked  melyik a kedvenc smoothie recepted? Oszd meg velünk!

A mangóvaj ezer arca, avagy van élet a shea után és előtt is :-)

A shea vajról már tudjuk, hogy milyen sokoldalú ápoló az egész családnak.  A shea  vaj mellé azonban a dobogóra a mangóvaj is joggal felállhat.  Bár népszerűség tekintetében  egy cseppet alulmarad, de az első találkozáskor rájövünk, hogy ennek semmi oka sincs, hisz a mangóvaj bár más kategóriában, de mindenképpen élen jár. Tudtátok, a mangó vaj a legjobb hajápoló? Nemcsak a hajápolásban győztes, remekül hidratálja, táplálja, puhítja és feszesíti a bőrt. Makadámdió vagy édesmandula olajjal keverve igazi nagyágyú a terhességi csíkok megelőzésében. Nézzük meg közelebbről mi mindenre használhatjuk ezt az Indiában és Burmában őshonos fa termésének magjából kinyert csodálatos vajat.

Hajápolás a mangóvajjal

Nincs jobb természetes ápoló száraz töredezett haj és hajvégek ápolására.  Alkalmazzuk minden hajmosás előtt a következő hajpakolást, és búcsút inthetünk a száraz töredezett hajnak.

A hajpakoláshoz szükségünk lesz:

50 ml mangóvaj

30 ml makadámdió olaj

30 csepp  édes narancs vagy mandarin illóolaj, de használhatsz ylang ylang illóolajat is.(opcionális)

Ára: kb 1700 Ft

Arcápolás mangóvajjal

A mangó vajat nem csak a hajunk fogja imádni, de a bőrünknek is igazi kényeztetés. Szintén első számú választás száraz  vagy dehidratált bőr számára. De kiválóan alkalmazhatjuk érzékeny és érett bőr esetén is. A kedvenc  receptünk egy csodás tápláló mélyhidratáló éjszaki krém, ami csodafegyver a ráncok ellen is:

25 ml mangóvaj

20 ml makadámdió vagy avokádó olaj

5 csepp geránium illóolaj (opcionális)

Ára: kb 1500 Ft

Egzotikus arcpakolás a ragyogó üde bőrért.  Ezt a receptet én "mosoly" :-) pakolásnak nevezem,  akkor használom, ha kicsit borúsabb a kedvem. Nincs az a rossz kedv, amit a mandarin és a balzsamos szuhar víz csodálatos illategyvelege  és a pakolás utáni puha bőr érzete el ne tudna hesegetni.

 Amire szükséged lesz:

2 ek  vörös agyag

2 ek aromavíz (nekem a balzsamos szuhar a kedvencem) ha nincs aromavíz otthon, akkor használhatsz ásványvizet is

1 ek mangóvaj (felmelegített)

2 csepp mandarin illóolaj

Ára: kb  200 Ft

Elkészítés: Vízgőz felett melegítsük meg a mangó vajat, hogy folyékony legyen, de vigyázzunk, hogy ne legyen 35 C nál melegebb. Keverjük hozzá az aromavizet, és adjuk a keverékhez a vörös agyagot, készítsünk homogén pasztát, és adjuk hozza a mandarin illóolajat mielőtt felvisszük a bőrünkre.

Testápolás

Érzéki testápoló. Ebbe a receptbe minden ’finomságot’ beletettünk , hogy a reggel boldogan induljon.   Igazi hidratáló koktél,  amiben a mangó vaj  lágyító hatását a kókuszolaj erősíti.  A testápoló mennyei illatát már említenem sem kell, de a pontot az i re az ylang ylang illóolajjal tesszük fel , ami nem más mint maga az élet öröme. Ellenállhatatlan, csábító, életenergia

30 ml mangóvaj

20 ml kókuszolaj

10 ml avokádóolaj

2 csepp ylang ylang illóolaj

Ára:  kb. 2100 FT

Levendulás testápoló tej könnyed, de mégis alapos hidratálás a bőrnek.  A fenti recept könnyedebb verzióját azoknak ajánlom, akik a tejesebb állagú testápolót részesítik előnyben. 

Hozzávalók:

10 ml mangóvaj

1 gr méhviasz

30 ml makadámdió olaj

50 ml levendula aromavíz

3 csepp orvosi levendula illóolaj

Ára: kb 1800 FT

Elkészítése:

Miután elfertőtlenítettünk minden tálat és eszközt, melegítsük fel gőzfürdő felett egy tálban a mangóvajat a méhviaszt és a makadámdió olajat. Egy másik edényben melegítsük fel az aromavizet is. Amikor a méhviasz  a mangóvaj és az olaj folyékony keveréket alkot, öntsük a keverékhez az aromavizet és kevergessük erőteljesen, amíg kihűl az így kapott keverék, majd a legvégén adjuk hozzá az illóolajat is.   Az elkészült testápoló tejet öntsük az előre elfertőtlenített edénybe.  Igyekezzünk 2 hét alatt elhasználni a testápoló tejet, mivel nem tartalmaz tartósító szert.

Nektek melyik a kedvenc receptetek? Ha tudtok még mangóvajas receptet, osszátok meg velünk! :-)